Sonntag, 17. Mai 202610:00 · 120 Min Online
Workshop: Sanft loslassen
Zwei Stunden Theorie + Praxis. Wir üben verschiedene Anker fürs Annehmen und Loslassen.
Loslassen ist kein Akt der Willenskraft – es ist eine Haltung. In diesem zweistündigen Workshop schauen wir uns an, was uns festhalten lässt und welche kleinen Praktiken den Griff lockern können.
Was du mitnimmst:
• Drei verschiedene Anker fürs Annehmen, die in den Alltag passen.
• Eine kurze geführte Praxis, die du anschließend zuhause weiterführen kannst.
• Eine Audio-Aufzeichnung, die du nach dem Workshop bekommst.
Der Workshop ist für Anfänger:innen gedacht; etwas Erfahrung mit Sitzpraxis hilft, ist aber nicht nötig.
Ablauf
- 10:00Ankommen, kurze Vorstellung
- 10:15Impulsvortrag: Loslassen vs. Verdrängen
- 10:40Erste geführte Praxis (20 Min)
- 11:05Pause
- 11:15Übung in Kleingruppen
- 11:40Abschlusspraxis und Q&A
Anleitung
Nadja Bauer
Nadja begleitet als zertifizierte MBSR-Lehrerin Gruppen und Einzelpersonen seit 2014.
