Sonntag, 10. Mai 202619:00 · 60 Min Online
Live-Sitzung: Sonntagsabend-Praxis
Eine Stunde gemeinsame Stille mit kurzer Anleitung und offener Q&A am Ende.
Wir treffen uns sonntags um 19:00 Uhr für eine Stunde gemeinsame Praxis. Der Ablauf ist bewusst schlicht – kein Vortrag, kein Programm, einfach Sitzen.
Du brauchst nichts vorzubereiten. Such dir einen ruhigen Platz, ein Kissen, einen Stuhl – was für dich passt. Kamera kannst du an oder aus lassen, ganz wie du magst.
Am Ende halten wir 10 Minuten Raum für Fragen. Niemand muss sprechen.
Ablauf
- 19:00Ankommen, kurze Einleitung
- 19:0530 Minuten Stille
- 19:35Sanftes Strecken
- 19:4020 Minuten zweite Sitzung
- 20:00Q&A und Verabschiedung
Anleitung
Jana Hofer
Jana leitet seit acht Jahren wöchentliche Sitzungen in München und online. Vipassana- und MBSR-Hintergrund.
