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Frage zu Zazen-Haltung

@Karim · vor 4 Std

Ich übe seit ein paar Monaten Zazen, und nach etwa einer Viertelstunde werden meine Beine taub. Ich sitze aktuell im halben Lotos auf einem Zafu. Bevor ich Geld in ein Bänkchen stecke: Was hat sich für euch bewährt? Kniebänkchen (seiza)? Stuhl? Wechsel der Beine?

3 Antworten

Tobias Wirth@Tobias · vor 1 Tagen
Seiza-Bänkchen war für mich der Wendepunkt. Knie haben Druck weg, Wirbelsäule bleibt aufgerichtet. Empfehle eines aus Holz mit kleinem Polster.
Nadja Bauer@Nadja · vor 1 Tagen
Sitz auf einem Stuhl ist absolut legitim. Wichtig sind aufrechte Wirbelsäule, Füße flach am Boden. Komfort > Form.
Anna Fresacher@anna · vor 4 Std
Ja, das stimmt!

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