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Frage zu Zazen-Haltung

@Karim · vor 180 Tagen

Ich übe seit ein paar Monaten Zazen, und nach etwa einer Viertelstunde werden meine Beine taub. Ich sitze aktuell im halben Lotos auf einem Zafu. Bevor ich Geld in ein Bänkchen stecke: Was hat sich für euch bewährt? Kniebänkchen (seiza)? Stuhl? Wechsel der Beine?

4 Antworten

Tobias Wirth@Tobias · vor 181 Tagen
Seiza-Bänkchen war für mich der Wendepunkt. Knie haben Druck weg, Wirbelsäule bleibt aufgerichtet. Empfehle eines aus Holz mit kleinem Polster.
Nadja Bauer@Nadja · vor 181 Tagen
Sitz auf einem Stuhl ist absolut legitim. Wichtig sind aufrechte Wirbelsäule, Füße flach am Boden. Komfort > Form.
Anna Fresacher@anna · vor 180 Tagen
Ja, das stimmt!
Meinhard Benn@meinhard · vor 180 Tagen
da habe ich leider keine erfahrung. @anna, du?

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