Practice

Wer macht mit? Sieben Tage Bodyscan

@Mira · 4h ago

Ich brauche gerade einen sanften Anker für meine Abende. Mein Plan:

Sieben Tage hintereinander, jeweils zehn Minuten Bodyscan vor dem Schlafengehen. Kein Drama, wenn ein Tag wegfällt – einfach am nächsten Tag weiter. Ich nehme die Aufnahme von Tobias aus der Bibliothek.

Wer möchte mit mir mitmachen? Wir können hier kurz reinschreiben, ob es geklappt hat – ein Satz reicht. Keine Pflicht, nur ein freundlicher Stups.

4 replies

Sara Wolf@Sara.W · 7h ago
Bin dabei! Schön, dass du es organisierst. Ich versuche, immer um 22:30 zu starten.
Karim Aydin@Karim · 6h ago
Ich auch. Mache es lieber nach dem Abendessen, sonst schlafe ich ein. 😅
Jonas Beck@Jonas_B · 5h ago
Mit dabei. Tag 1 abgehakt. Schon nach fünf Minuten gemerkt, wie sehr mein Kiefer angespannt war.
Mira Lange@Mira · 4h ago
Schön, dass ihr da seid! Tag 1 hier auch durch. Atem ist erstaunlich tief geworden.